更新：2025-10-11 17:18:50
介绍
蛋壳跟练是一款专业的健身锻炼应用，能够显著提高锻炼的效率。改善体型并不是盲目进行的，每天按照计划进行运动，足不出户，就能帮助女性朋友们快速塑造健康的身体和完美的曲线。它通过科学的运动方案，帮助用户打造理想的身材。对于许多女性来说，节假日总是容易增加体重，而蛋壳跟练还提供了专业的产后恢复训练，提醒用户正确的动作规范。
1、无论您有何种健身需求，蛋壳都能为您提供帮助，让您成为更好的自己。
2、软件的操作非常简便，大家可以通过更多有效的方式，轻松锻炼身体。
3、只需几周时间，您就能通过持续训练获得想要的效果，但也需要您的坚持与努力。
4、在这里，您可以制定更加详细和具体的训练计划，无需外出，轻松在家完成锻炼。
1、进入app后，可以在体态矫正页面查看其他用户的改善案例。
2、例如这是改善前的案例。
3、再看看改善后的效果，真的很令人心动吧。
4、你也可以跟着蛋壳跟练一起进行体态矫正课程。
现有的课程包括：
1、腿型矫正
2、背部改善
3、臀部改善
4、腰腹塑形
5、肩颈自救
6、胸型塑造
7、全身减脂
8、足弓与步态矫正
9、产后普拉提
只要坚持练习，相信一定会看到成果，大家加油吧！
1. 只要坚持不懈，您可以在几周内快速看到锻炼效果，达成目标。
2. 你可以在应用中制定更加具体、详细的训练计划，让你在家也能轻松完成锻炼。
3. 不论您的健身需求是什么，蛋壳都能帮助您实现目标，让自己变得更加健康。
4. 整体操作简便，任何人都能以更有效的方式进行锻炼。
1、进入软件的课程库，查看课程分类，选择适合的塑身课程。
2、根据塑身目标查找课程，报名参加即可。
3、点击播放课程，开始学习正确的健身动作。
4、可以通过下载功能，将课程内容缓存到本地，自由学习。
5、在训练页面可以查看训练进度和数据，了解自己的训练情况。
在观看跟练视频时，常常会有弹幕飘过，这可能让人感到烦恼。那么，如何关闭弹幕呢？
1、首先，开始播放视频后，弹幕会出现在屏幕上。此时，点击屏幕中央唤出菜单。
2、接着，将右下角的弹幕图标设置为关闭，就不会再看到烦人的弹幕了。
应用信息
软件截图
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